【まとめ】自宅で自重筋トレ～背筋のやり方～

自重筋トレの全６種類のうちプルアップシリーズ（背筋）
やり方をまとめてみました。（Istuuさん動画引用）

なお全ての種目のステップ解説と
週間トレーニング表（サンプル）下記まで

では早速解説動画をご確認ください。

ステップ１：ヴァーチカル・プル

ステップ２：ホリゾンタル・プル

ステップ３：ジャックナイフ・プル

ステップ４：ハーフ・プルアップ

ステップ５：フル・プルアップ

背筋は他の種目に比べて壁が高いです
ゆっくり進むことと進化を楽しみながら
気長にやっていきましょう！

困ったことや質問があったらお気軽に