今日も気が向いたので、自宅で筋トレな日々 次の朝起きたら体が重い、 例のやつがきました・・・ 筋肉痛・・・ トレーニングの証みたいなもんだけど 友達になりたくないやつ 次へのモチベーションにも大きく影響しますよね。 こいつがいるから筋トレしたくな…

春も近づいて、暖かくなってきました 健康のためのエクササイズといえば、 ウォーキングやジョギングといった 有酸素運動もいいけど、準備が面倒。 ちょっと寒かったり雨が降ると続かない。 そんな問題を解決しつつ健康効果をゲット するのには筋トレがいい…